【糙米茶简介：】 糙米，表面粗糙，呈黄褐色，而且它的表皮有一层外层的组织，而且有一种胚芽，这种米就叫做糙米。 糙米中的外层组织，大米中60%到70%的维生素、食物纤维、矿物元素和氨基酸都聚集在其中，所以糙米的营养就比白米要丰富多了。 糙米的五行是属于土的，是五谷中能量平衡的食物，而且它的性味平和，不寒不燥，因为糙米含有非常丰富的可溶性纤维素，有非常好的润通肠道的作用。 那糙米还有减压安神的作用，因为在糙米的胚芽部分它含有非常丰富的B族维生素和维生素E，它能帮助我们改善我们的心情。 糙米中含有钠、钾、钙、镁这些元素，有助于减轻压力的这些元素，所以我们管它又叫做天然的神经稳定剂，所以经常吃糙米，人的心情就会变的比较踏实平静，压力和烦恼也会随之减轻。 糙米还有预防脚气病的作用，因为糙米中的维生素B1含量比较高，所以经常吃糙米可以预防脚气病的发生。 糙米有很好的三通的效果，能降血脂、降胆固醇，促进循环。糙米也是一种天然的利尿剂，它能够促进小便的畅通，也有降血糖的作用，所以糖尿病人非常适合喝这种糙米茶，特别是糙米中含有丰富的这种天然的植物纤维，还有清肠排毒的作用，特别是便秘的可以喝这种糙米茶，它对预防肠道的癌症也有非常好的作用。 糙米中含有的纤维和矿物元素都非常丰富，有很好的安神和助眠的作用。 糙米的质地非常紧密，所以煮起来比较费时，在做饭和煮粥的时候，先用冷水泡一夜，第二天和其他的米一起煮，就容易煮熟。糙米煮饭煮粥较好与多种谷类、豆类、薯类、坚果和干果同吃，这样口感好，而且营养搭配也更好。 【适用人群：】 亚健康人群；排便不畅者；病后虚弱者；四肢无力者；需要减肥者；上楼心慌气短者；头昏乏力、精力不济者；食欲不振、消化不良者；睡眠不实者；脸色灰暗者；慢性疲劳者；四肢无力者；思维迟钝、健忘者；精神抑郁者；饮食中摄入蔬菜、水果不足者；经常长痘痘者。 另外，五行蔬菜汤加糙米茶经常配合饮用，对以下病症具有良好的改善作用： 高血压、年久头痛、心率不齐、肝病、糖尿病、肾脏病、胃及十二指肠溃疡、动脉硬化、脑血管梗塞、心肌梗塞、痛风、老人瘫、风湿性关节炎、气喘、便秘、痔疮、失眠、过敏性皮炎、各种妇女病等。 【饮用方法：】 1、水煮：宜使用玻璃锅或不锈钢锅，加入500-600毫升水量，水煮沸后关至小火，放入一包糙米茶，煮15分钟后即可饮用（糙米茶烹煮时，偶有纸袋自动涨破属正常现象）。 2、焖泡：宜使用不锈钢保温杯，加入500-600毫升开水（95°C以上），放入一包糙米茶，将保温杯盖紧，焖泡20分钟，取出方便包即可饮用。 3、煮过的糙米茶包可以食用。 4、建议饮用时间为煮后一小时内。因本品未添加任何防腐剂，未饮完需放冰箱中冷藏保鲜。 【饮用蔬菜汤和糙米茶注意事项：】 1.煮蔬菜汤建议使用不锈钢锅或耐热玻璃锅。 2.熬煮蔬菜汤或糙米茶时，不可放入其他草药、食物、盐、糖等，以避免产生毒素。 3.为了达到调理效果，不宜吃肉类、乳制品和面包。 4.化疗的当天不要饮用蔬菜汤或糙米茶，需等到隔天才能开始饮用。 5.若同时还服用抗癌药或任何中西药与保健营养品，如果先喝蔬菜汤或糙米茶，15分钟后即可服用药物或营养品。若先服用药物或营养品，蔬菜汤与药物或营养品要间隔一个小时以上，糙米茶至少半个小时。 6.若是肾透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶，要先喝蔬菜汤，直到肾功能提升后再喝糙米茶。肾脏病要限钾、磷、蛋白质、盐。 7.高血压或使用类固醇药品的人，不能突然停药，以避免因突然停药而引起休克。应在医生建议下慢慢减药。 8.蔬菜汤和糙米茶不要与牛奶等含蛋白质的食物混着喝。 9.虚寒体质（早上起床会打喷嚏、过敏）的人建议于早上起床后空腹先饮用糙米茶，下午三点左右再喝蔬菜汤。早上起床会口干舌燥的人，应先喝蔬菜汤再喝糙米茶。